Musculação
Muita gente ainda acredita que a prática da musculação está relacionada apenas à melhora estética, que apenas aqueles que desejam ter um bom corpo, ficar extremamente fortes devem realizar esta modalidade de exercícios. No entanto, os benefícios vão muito além. Durante a prática, ocorre o aumento de gasto calórico. Além disso, o ganho de massa muscular acelera o metabolismo. O resultado é um corpo que funciona de maneira mais eficiente. A prática da musculação traz benefícios para adolescentes e adultos de todas as idades. Ela é fundamental para o condicionamento físico e manutenção da mobilidade.
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Funcional / Hiit 30'
A modalidade visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência. A aula se baseia nos movimentos naturais das pessoas, como correr, pular, agachar, puxar e assim por diante. O exercício funcional vem para somar às demais modalidades presentes nas academias e, assim, preencher uma lacuna e possibilitar um desenvolvimento corporal mais completo. Segundo as orientações da ACSM (American College of Sports Medicine), toda novidade desperta curiosidade entre alunos e professores, mas nenhuma atividade física é completa por si só, portanto, sempre requer a sua associação com outras atividades que a completem.
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Muay Thai
Arte marcial oriunda da Tailândia, também conhecida como boxe tailandês. O esporte é muito popular e esse estilo de arte é cada vez mais procurado nas academias. A luta traz muitos benefícios às pessoas que a praticam, tanto para o corpo como para a mente. É um dos esportes que mais queima calorias em uma hora e ajuda ainda a manter a saúde do corpo, da mente e da alma. O Muay Thai ajuda ainda no controle de algumas emoções, como a raiva e o estresse, por isso ele pode ser praticado por homens, mulheres e crianças.
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FitDance
FitDance é um estilo de vida! Quem pratica se movimenta, dança e agita o corpo e a mente, elevando o bem-estar. Esse é o principal objetivo, levar alegria e diversão em todos os momentos da vida das pessoas, seja em casa, no trabalho, no celular, em reuniões com os amigos, nas academias ou nas festas. Utilizando uma proposta inclusiva, a FitDance trabalha com movimentos coreográficos modernos pensados de forma didática, proporcionando o aprendizado e a evolução do praticante. Contemplando todos os estilos musicais, a FitDance cresce com instrutores e fãs por todo Brasil e pelo mundo.
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Jump Fit
Que todos nós nos tornamos criança novamente quando estamos sobre um trampolim, isso todo mundo sabe, mas eles invadiram as academias e as aulas de Jump não ficam cheias à toa. Os saltos podem favorecer a qualidade de vida de todos nós de diversas maneiras. Praticar Jump é uma das formas mais eficientes para estimular o metabolismo, sendo assim, ao escolher desfrutar dos benefícios dessa modalidade você garantirá uma contribuição significativa para perder peso. O trampolim é produzido com a finalidade de reduzir o estresse aplicado sobre o tornozelo e joelho durante a execução dos movimentos pliométricos, ou seja, um dos benefícios do Jump é ser uma alternativa para aqueles que sentem desconfortos nas articulações.
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Abdominal
Os exercícios abdominais fortalecem a musculatura do chamado CORE . Além disso, contribuem para evitar dores nas costas, melhorar a postura, ajudar na respiração e na performance física e ainda reduzem o risco de lesões durante a prática de esportes.
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Kickboxing
Se refere para ambos um grupo de artes marciais e esportes de combate em pé baseados em chutes e socos, mas também para um estilo de arte marcial e desporto de combate. É frequentemente praticado como defesa pessoal, condicionamento físico geral ou como um esporte de contato.
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Jiu Jitsu Kids
É um consenso mundial que a realização de atividades físicas para crianças ajuda a manter o peso ideal, reduzindo índices de obesidade e suas consequências, como diabetes e hipertensão, mas estes não são os únicos benefícios que o Jiu Jitsu infantil proporciona.
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Jiu Jitsu
É uma arte marcial indicada para qualquer pessoa, além de ser uma técnica de defesa e uma atividade física que faz muito bem para a saúde, ajudando no emagrecimento. Atualmente um dos esportes que mais crescem no Brasil e no mundo.
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Hidroginástica
Trata-se de um tipo de atividade aeróbica realizada dentro de uma piscina e, muitas vezes, com o uso de alguns equipamentos e acessórios. Por ser feito na água, algumas pessoas acreditam que os exercícios de hidroginástica são mais fáceis e exigem menos esforço físico. Não se engane. Os vários tipos de treino na água variam em intensidade e podem promover um bom gasto calórico, além de vários outros benefícios.
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Nataçao Baby e Infantil
Provavelmente você já deve ter escutado por aí que nadar é um exercício completo, já que mexe quase vários músculos e articulações. Dessa maneira, o esporte é uma ótima opção para os pequenos e ajuda no fortalecimento muscular, sobretudo na fase de crescimento. A natação infantil tem inúmeros benefícios, como ajudar no desenvolvimento das crianças, tanto físico quanto psicológico e emocional. A prática de exercícios é recomendada em qualquer idade, para que os pequenos não fiquem sedentários. A natação na infância é justamente uma boa pedida para tirar a criançada do sofá. Afinal, é difícil achar uma criança que não gosta de se jogar na piscina, não é mesmo?
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Nataçao Adulto (Iniciação)
Como a natação é um esporte que não tem idade, a iniciação de adultos tem sido cada vez mais comum, alguns buscando a natação para aprender a nadar, outros por questões de saúde ou porque querem vencer o medo da água. Além de superar o medo, as aulas ajudam a aumentar a segurança. A natação é uma atividade que não tem impacto e é indicada para todas as idades, pois é divertida, além de desafiadora, na qual é possível desfrutar da sensação de prazer e bem-estar, aumentando a autoestima, o bem estar pessoal e as relações interpessoais.
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